Tag: fietsen

Fietsersgeduld

Vanmiddag kwam ik met de tram van het UZ naar huis toen, halverwege tussen de vorige halte en mijn halte op de Albertbrug, de tram plots stopte. De tram stopt nooit –behalve aan de daartoe voorziene halte en aan het rode licht. De tram stopt ook niet aan de oversteekplaats immers: “kijk uit je doppen, de tram kan niet zomaar stoppen!”

Edoch, als er een klas of drie basisscholieren oversteekt, dan stoppen niet alleen de auto’s, maar blijft zelfs de tram geduldig wachten –in beide richtingen. Gans het verkeer ligt eventjes stil, tot de kinderen veilig zijn overgestoken.

Hoewel: gans het verkeer? Iedereen stond geduldig te wachten, behalve de fietsers. Een paar juffrouwkes, op moederleeftijd (einde de twintig, begin de dertig), hadden zo weinig geduld (de grote oversteek duurde nog geen minuut) dat ze er niet beter op hadden gevonden dan door de kinderstroom heen te fietsen. Enfin, fietsen kan het niet genoemd worden: er werd duchtig gebeld, geremd, afgestapt, terug aangezet, en afgesnauwd. De begeleiders vermochten er niets tegen. Hoe er geen ongelukken zijn gebeurd, ik weet het niet.

Hopelijk waren ze op tijd op hun afspraak. Ik vermoed dat het om iets heel erg belangrijks ging, gezien ze nog geen minuut konden wachten om een paar kinderen door te laten. Misschien moesten ze hun kinderen wel van school ophalen.

training 200909

Ik had het gezegd, ik loop veel minder ver/lang. En ik zit met die onderbreking(en) omdat ik ziek was. Maar we bouwen het opnieuw langzaam op.

  • 12,17 km lopen / 1:01 / 857 kcal / 02-09-2009
  • 9,09 km lopen / 0:45 / 640 kcal / 04-09-2009
  • 13,35 km lopen / 1:07 / 940 kcal / 06-09-2009
  • 8,77 km lopen / 0:44 / 618 kcal / 07-09-2009
  • 17,14 km lopen / 1:26 / 1207 kcal / 09-09-2009
  • 5,99 km lopen / 0:29 / 422 kcal / 11-09-2009
  • 8,64 km lopen / 0:43 / 609 kcal / 13-09-2009
  • 5,8 km lopen / 0:27 / 409 kcal / 14-09-2009
  • 18,48 km lopen / 1:18 / 1090 kcal / 16-09-2009
  • 8,76 km lopen / 0:43 / 617 kcal / 20-09-2009
  • 5,84 km lopen / 0:27 / 411 kcal / 21-09-2009
  • 5,85 km lopen / 0:28 / 412 kcal / 28-09-2009
  • 8,63 km lopen / 0:42 / 608 kcal / 30-09-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting (SportBand). (Aanrader voor elke recreant.)

(training vorige maand)

training 200906

Eindelijk mocht ik terug lopen. Enfin, ik was al net iets eerder begonnen dan dat ik op loopanalyse ging, en ik kan niet beginnen uit te leggen hoezeer ik dat lopen gemist had. gefietst heb ik nog niet gedaan, wegens, euh, geen tijd zeker, met Tessa die moest geopereerd worden en de vakantie die begon en zo allemaal. (Ik heb voor alles wel een excuus hoor.)

En ik ben helemaal rustig aan begonnen ook. Kwestie dat ik deze keer wel degelijk wil blijven lopen -zonder verplichte pauze.

  • 5,9 km lopen / 0:29 / 400 kcal / 15-06-2009
  • 7,24 km lopen / 0:36 tijd / 491 kcal / 17-06-2009
  • 6,11 km lopen / 0:30 tijd / 414 kcal / 21-06-2009
  • 7,28 km lopen / 0:37 tijd / 494 kcal / 22-06-2009
  • 10,44 km lopen / 0:52 / 709 kcal / 24-06-2009
  • 12,17 km lopen / 1:03 / 826 kcal / 28-06-2009
  • 6,08 km lopen / 0:29 / 413 kcal / 29-06-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting.

(training vorige maand)

training 200905

Grmbl. Op 13 mei ben ik bij de fysiotherapeut langs gegaan, en die –nochtans vriendelijke– dokter, verbood mij meteen om nog verder te lopen. Op zijn minst drie weken stilzitten, beter zes, zo was het verdict, waardoor ik meteen –wie dit blog volgt weet het al– de 10 km van Gent en de 20 km van Brussel aan mijn neus zag voorbij gaan. Volgende week ga ik toch voorzichtig eens proberen, denk ik. Want ik kan u verzekeren, dat stilzitten, dat begint mij redelijk serieus tegen te steken.

  • 9,76 km lopen / 00:48 / 663 kcal / 03-05-2009
  • 12,17 km lopen / 01:00 / 826 kcal / 04-05-2009
  • 21,77 km lopen / 01:53 / 1478 kcal / 06-05-2009
  • 17,32 km lopen / 01:23 / 1176 kcal / 10-05-2009
  • 15,14 km lopen / 01:13 / 1028 kcal / 11-05-2009
  • 29,80 km fietsen / 01:00 / 934 kcal / 12-05-2009
  • 7,3 km lopen / 00:36 / 495 kcal / 13-05-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting; de fietsafstand met een Garmin Edge 705 (GPS).

(training vorige maand)

training 200904

Schone afwisseling, maar niet genoeg afstand. De bedoeling was op zijn minst zo-ma-wo te lopen, en di-do te fietsen. En liefst ook vr te lopen. Maar op één of andere manier komt het er niet van, die vrijdag, en al te vaak ook niet die donderdag. Eens zien of we in mei dat patroon kunnen doorbreken. En ik moet dringend een ander zadel hebben.

  • 16,88 km lopen / 01:27 / 1145 / 01-04-2009
  • 29,86 km fietsen / 01:02 / 989 kcal / 02-04-2009
  • 13,49 km lopen / 01:06 / 916 kcal / 03-04-2009
  • 13,51 km lopen / 01:06 / 917 kcal / 07-04-2009
  • 16,96 km lopen / 01:26 / 1151 kcal / 08-04-2009
  • 29,82 km fietsen / 01:00 / 1067 kcal / 09-04-2009
  • 16,78 km lopen / 01:26 / 1139 kcal / 12-04-2009
  • 12,28 km lopen / 01:00 / 834 kcal / 13-04-2009
  • 29,87 km fietsen / 01:01 / 1104 kcal / 14-04-2009
  • 11,95 km lopen / 01:02 / 811 kcal / 15-04-2009
  • 16,86 km lopen / 01:22 / 1145 kcal / 19-04-2009
  • 12,20 km lopen / 01:00 / 828 kcal / 20-04-2009
  • 29,84 km fietsen / 01:00 / 1031 kcal / 21-04-2009
  • 16,95 km lopen / 01:24 / 1151 kcal / 22-04-2009
  • 16,96 km lopen / 01:25 / 1151 kcal / 26-04-2009
  • 12,07 km lopen / 00:58 / 819 kcal / 27-04-2009
  • 29,89 km fietsen / 00:59 / 1056 kcal / 28-04-2009
  • 16,90 km lopen / 01:26 / 1147 kcal / 29-04-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting; de fietsafstand met een Garmin Edge 705 (GPS).

(training vorige maand)

training 200903

Gezien die Nike+ Challenge, werd er aan het begin van de maand flink doorgelopen. Dat leverde mij wel een eerste plaats op in het eindklassement, tot groot ongenoegen van mijn knieën. Ik heb er nog altijd wat last van, vandaar dat ik mijn looptrainingen heb teruggebracht tot drie, maximaal vier keer per week.

Edoch! Gezien het weer serieus begint mee te zitten, ben ik herbegonnen met fietsen. Kleine toerkes van net geen 30 kilometer, twee keer per week, op de dagen dat ik niet loop (en het niet stortregent). Crosstraining noemen ze dat, en dat schijnt goed te zijn voor het lichaam (vs steeds hetzelfde te doen).

  • 21,94 km lopen / 1:52 / 1489 / 01-03-2009
  • 6,07 km lopen / 0:29 / 412 / 02-03-2009
  • 12,15 km lopen / 1:01 / 824 / 03-03-2009
  • 17,03 km lopen / 1:29 / 1156 / 04-03-2009
  • 15,05 km lopen / 1:19 / 1052 / 05-03-2009
  • 17,15 km lopen / 1:27 / 1164 / 06-03-2009
  • 17,16 km lopen / 1:27 / 1165 / 07-03-2009
  • 27,3 km lopen / 2:26 / 1853 / 08-03-2009
  • 17,58 km lopen / 1:33 / 1193 / 09-03-2009
  • 17,34 km lopen / 1:29 / 1177 / 10-03-2009
  • 9,22 km lopen / 0:45 / 626 / 10-03-2009
  • 12,38 km lopen / 1:02 / 840 / 15-03-2009
  • 9,33 km lopen / 0:47 / 633 / 16-03-2009
  • 29,80 km fietsen / 1:02 / 975 / 17-03-2009
  • 12,16 km lopen / 1:01 / 825 / 18-03-2009
  • 29,82 km fietsen / 1:03 / 1011 / 19-03-2009
  • 17,08 km lopen / 1:28 / 1159 / 22-03-2009
  • 9,33 km lopen / 0:48 / 633 / 23-03-2009
  • 30,11 km fietsen / 1:06 / 1070 / 24-03-2009
  • 17,21 km lopen / 1:30 / 1168 / 25-03-2009
  • 17,15 km lopen / 1:29 / 1164 / 29-03-2009
  • 9,31 km lopen / 0:47 / 632 / 30-03-2009
  • 29,45 km fietsen / 1:00 / 1015 / 31-03-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting; de fietsafstand met een Garmin Edge 705 (GPS).

(training vorige maand)

training 200811

Een nieuwe maand, dus tijd voor de lijstjes. En ziet, we hebben vanaf deze maand een nieuw lijstje. Na anderhalf jaar geloop en een eerste wedstrijd, achten we eindelijk de tijd rijp om ook dat onderdeel van ons leven op een sequentiële manier vorm te geven. Inderdaad, het gefiets zit er nog niet bij; het is immers winter, en dan wordt er minder gefietst. Misschien voeg ik het toe vanaf de lente. Of zo.

Alle cijfers zijn geheel onwetenschappelijk en dus louter indicatief. Het kcal verbuik blijft gokwerk, zo heb ik me laten vertellen; en zo’n footpod heeft al gauw een foutmarge van een paar procent, wat zeker op de langere afstand een ietwat optimistischer beeld kan geven. Het dichtst bij de waarheid is vermoedelijk de tijdsduur, want daarvoor duw ik zelf een knopje start/stop in.

Niettemin, ik heb er een overzicht bij.

  • 25 km lopen / 2:03:10 / 1696 kcal / 02-11-2008
  • 21,53 km lopen / 1:46:20 / 1299 kcal / 04-11-2008
  • 6,34 km lopen / 0:31:24 / 361 kcal / 05-11-2008
  • 12,77 km lopen / 1:00:51 / 785 kcal / 06-11-2008
  • 6,30 km lopen / 0:31:33 / 370 kcal / 07-11-2008
  • 6,26 km lopen / 0:29:14 / 359 kcal / 08-11-2008
  • 8,93 km lopen / 0:41:24 / 536 kcal / 09-11-2008
  • 21 km lopen (*) / 1:41:59 / 1368 kcal / 11-11-2008
  • 12,83 km lopen / 1:00:18 / 769 kcal / 13-11-2008
  • 9,27 km lopen / 0:43:34 / 410 kcal / 14-11-2008
  • 16,22 km lopen / 1:09:23 / 946 kcal / 16-11-2008
  • 6,28 km lopen / 0:31:17 / 338 kcal / 17-11-2008
  • 15,93 km lopen / 1:13:40 / 933 kcal / 18-11-2008
  • 7,82 km lopen / 0:37:51 / 436 kcal / 19-11-2008
  • 13,17 km lopen / 1:02:38 / 826 kcal / 20-11-2008
  • 20,34 km lopen / 1:32:48 / 1238 kcal / 22-11-2008
  • 20,03 km lopen / 1:32:23 / 1310 kcal / 23-11-2008
  • 6,29 km lopen / 0:29:43 / 352 kcal / 24-11-2008
  • 18.97 km lopen / 1:29:29 / 710 kcal / 25-11-2008
  • 8,75 km lopen / 0:41:19 / 424 kcal / 26-11-2008
  • 14,27 km lopen / 1:08:18 / 870 kcal / 27-11-2008
  • 18,41 km lopen / 1:26:15 / 1113 kcal / 29-11-2008
  • 35,76 km lopen / 2:58:32 / 1825 kcal / 30-11-2008

De loopafstand wordt gemeten met een Suunto t6c + footpod.

—

(*) Een wedstrijdloop. Mijn eerste wedstrijd. Volgens mijn Suunto was het 22,46 km. Dus ofwel komt dat door ‘afwijkingen van de juiste lijn’; ofwel zit er toch een serieuze foutmarge op die afstandberekening.

fietsvitessen

Die fiets, zo dacht ik tijdens mijn eerste training reeds, die trekt in bijna niets meer op de fiets die ik vroeger mocht berijden. En dan heb ik het niet over het gewicht of het materiaal van het frame. Mijn trouwe Ludo (nu Granville) was vermoedelijk nog een echt stalen ros. Er zaten enkel achterversnellingen (vier of vijf of zes) op, die ik kon verleggen door zo’n hendeltje aan de zijkant van mijn frame naar boven of onder te bewegen. Daarbij mocht ge niet trappen, of toch niet te bruusk, want dat garandeerde een afgevallen ketting.

Tegenwoordig is de gemiddelde fiets als vanzelf uitgerust met zowel achter- als voorversnellingen, van tien tot meer dan dertig, die worden bediend via hendeltjes aan het stuur. Op de sportfiets zitten die hendeltjes in de remmen ingebouwd: klik met het kleine hendeltje naar binnen om een versnelling hoger te gaan; klik met de remhendel (!) naar binnen om een versnelling lager te gaan. Klik ver genoeg door, en men gaat meteen meerdere versnelling naar beneden, handig aan de stoplichten. En tegenwoordig experimenteert men reeds door electronica bestuurde versnellingswisselaars (nen derailleur heet zoiets in het jargon), zoals de Shimano Dura-ace Di2.

Maar welk een gemak. Er is veel veranderd sinds mijn Ludo.

een strak plan

Gemakkelijkheidshalve kon ik stellen dat ik de Gamma-verhalen van Henk in gedachten had –een echte man is geen watje– maar eigenlijk kon ik gewoon niet nog een dag laten voorbij gaan zonder looptraining. Na mijn val van zaterdag vertrok ik dus zondagochtend voor wat normaal mijn wekelijkse loophoogtepunt is: de halve marathon. Drie volle seconden heb ik bij het wakker worden overwogen om toch maar van mijn plan af te zien, en van mijn gewoonlijke 100 crunches kwam ik maar tot 79, maar toch was de lokroep van de Watersportbaan groter dan de paar ‘ongemakjes’.

Van de eosine in de badkamer ging het naar het ontbijtbuffet van het Sint-Pietersinstituut –dat men net aan het wegruimen was. Omdat Henri zo zot is van Star Wars gingen wij getweeën achteraf naar F.A.C.T.S., en van daaruit naar een heel gezellig verjaardagsfeestje dat we moesten verlaten om in Kinepolis naar een Junior Eurosongfilm te gaan kijken. En toen waren we thuis en was het acht uur. En mocht ge mij bijeenvegen. Mijn hoofd bonkte, mijn maag protesteerde, en de rechterkant van mijn lichaam prikte en tintelde van boven tot onder. De steriele vodjes die ik tussen mijn geschaafde huid en mijn onderbroek had gefoefeld waren in mijn huid gegroeid en dienden met lauw water voorzichtig te worden losgeweekt, om vervolgens door verse te worden vervangen. Die op hun beurt gedurende de nachtrust zouden ingroeien en dan vanochtend onder de douche werden losgeweekt. Ik heb het gevoel dat dit nog wel een tijdje kan doorgaan.

Geen kat die er iets van ziet, maar stoer dat ik mij voel, maat.

weetegij wat dat kost?

Gisteren gingen we fietsen. Eerst samen richting UZ voorbij het Koophandelsplein tot aan het water, waar ik me even losfietste, om dan terug te keren tot de olijke gezinsgenoten en tenslotte afscheid te nemen aan de Dupuislaan. Tessa en Henri gingen van daar naar huis, ik fietste nog even door langs de R4 tot de Brugsevaart, dan richting Gent, de fietsbrug aan de Willemotlaan over, via de Trekweg en de Vinderhoutsedam terug naar de R4 en de Dupuislaan, om uiteindelijk langs dezelfde weg als Tessa en Henri naar huis te keren.

Mijn huissleutel zat samen met mijn gsm bij de reparatiekit die onder het fietszadel hangt, maar ik besloot gewoon aan te bellen. Toen Tessa de deur opende duurde het even voor het doordrong. “Maar enfin,” uitte ze verwonderd, “dat is allemaal nieuw!” Ze doelde daarbij op mijn witte sporttrui waarvan de rechtermouw in flarden rond mijn arm hing, en de ladders in de rechterpijp van mijn bib shorts. “Weetegij wat dat kost?”

De hoek om van onder de brug aan de Dupuislaan op de Snepkaai te komen, had ik iets te scherp (dat kon ik niets aan doen natuurlijk) en iets te snel (daar kon ik wel iets aan doen) genomen. Er lag een steen verkeerd, dat ook, en daardoor gleed mijn fiets –voorzien van die zo goed als profielloze tubekes– met zichtbaar genoegen van onder mij weg. De fiets heeft eigenlijk niks, op een paar kleine schavingskes aan de remhendels na. Mijn ellenboog is ook geschaafd, en mijn onderbeen was redelijk zwaar geschaafd, en vol grit en zo. Toen ik kleren uittrok om een douche te nemen, toonde ook mijn rechterbovendij ons vol trots een nogal grote schaafwonde. Maar dat wisten we nog niet, daar beneden aan de deur.

Het doet allemaal een beetje pijn en zo, niks om over naar huis te schrijven. Mijn doktertje heeft mij proper ontsmet, en het grootste deel van het grit is uit mijn onderbeen geschrobd (ze vindt dat cool ondertussen, die schaafwonden). En ik sta te popelen om terug te gaan fietsen.