Schermen: karma’s a bitch

We hebben het gevonden, waar dat schermen wordt uitgezonden. Niet op de BBC, maar via de EBU (European Broadcasting Union –Eurovision en Euroradio) op Eurovision Sports Live, waar er twaalf kanalen gratis kunnen bekeken worden.

Om 19 u. begonnen de semifinales degen voor de dames, met een mooie match van de Chinese Yujie Sun tegen de Ukraïnische Yana Shemyakina het ging tot 13 – 14 waarbij Shemyakina één seconde had om de degen van Sun te ontwijken. Pleit beslecht.

Vandaag door Bruno Bollaert

Er werd evenwel geschiedenis geschreven met de match van de Koreaanse A Lam Shin tegen de Duitse Britta Heidemann. Het was spannend van bij de eerste seconde, en na drie rondes stond de stand 5 gelijk. De schermers krijgen dan één minuut overtijd, en wie als eerste een punt scoort, wint. Het beleef ongelooflijk spannend gelijk opgaan: beide schermers tikten voortdurend elkaar tegelijk aan, tot de klok nog één seconde aangaf.

“En garde. Prêt. Allez.” Kling. Klang. Biep. En hop: gedaan. Erm, zo dacht men. De teller bleef op één seconde staan.

Opnieuw: “En garde. Prêt. Allez.” Kling. Klang. Biep. En wederom bleef die teller op één seconde staan.

En opnieuw. “Three times one second, how is that possible?”, vraagt de Koreaanse coach terecht voor de scheidsrechter de match opnieuw kan inzetten. Heidemann gedraagt zich overigens ongelooflijk agressief. Het is duidelijk dat ze zich gedurende die ene seconde vooruit wil storten om een voltreffer te maken. Ze weigert halstarrig de correcte afstand te houden, ondanks de aanhoudende aanmaningen van de scheidsrechter. “Distance toutes les deux.” En als de boodschap niet aankomt, deinst ze er niet voor terug om de Duitse rechtstreeks aan te spreken: “distance Britta”, herhaalt de scheidsrechter.

Opnieuw dus: “En garde. Prêt. Allez.” En daar werpt Heidemann zich opnieuw naar voor, Shin weert nog af, een seconde is al lang voorbij, maar toch maakt Heidemann, ondertussen lang buiten de tijd, een voltreffer.

Schermen door Bruno Bollaert

De scheidsrechter verklaart de Duitse tot winnaar, maar de Koreaanse coach protesteert. Er volgt een debat van meer dan een uur, waarbij de Koreanen in beroep gaan, en daarvoor eerst een som geld voor moeten neerleggen, en alsnog beslissen de scheidsrechters en het technisch comité dat de Duitse wint. Tot woede van het publiek en #fencing. Zoals @kostis43 het verwoordt:

There is no one except the officials that agree with this decision. I bet the German team secretly doesn’t agree either

Shin speelt nog moedig om het brons tegen Sun, maar verliest met 15 – 11.

Britta Heidemann mag vervolgens geheel onverdiend de finale spelen tegen Yana Shemyakina. Het spelt eindigt in 8 gelijk aan het einde van de derde ronde, en na alweer een behoorlijk agressieve aanpak in de extra minuut verliest ze uiteindelijk van Shemyakina. En terecht. Niet alleen was Shemyakina de betere speler, karma, gelijk ze zeggen, is a bitch.

Seattle Mariners – Minnesota Twins: 4 – 5

Vorige keer waren we er niet in geslaagd om een baseball game mee te maken, Iedereen had ons toen nochtans op het hart gedrukt dat zoiets zeer de moeite waard was, alleen al voor de sfeer in het stadium tijdens zo’n wedstrijden. De eenzame voetbalmatch die ik in mijn tienerjaren heb bijgewoond indachtig, was ik destijds niet overtuigd door die woorden alleen, maar dit jaar had Tessa mij onder zachte dwang –en met reeds gekochte tickets– toch maar mee gekregen.

Seattle, USA 2010

Het was Memorial Day vandaag, één van de schaarse officiële vrije dagen. En hoewel het de ganse dag heftig geregend had –geen traditionele barbecue dus– brak de hemel rond 16 uur helemaal open. Geen wolkje aan de lucht, de plassen verdwenen op minder dan geen tijd, en de locals liepen weer helemaal in T-shirt en short rond alsof dit niet Seattle was, maar Waikiki Beach. Wij namen toch maar een fleece mee naar het Safeco Field, net zoals een regenjas. Het stadium is maar voor een kwart overdekt.

Seattle, USA 2010

De sfeer was fantastisch. Fans van beide ploegen zaten gemoedelijk tussen elkaar, niemand zat vijf minuten stil. Het publiek werd voortdurend geëntertained, niet alleen door het spel, maar ook tijdens de wissels, wanneer er quizvragen op het grote scorebord werden uitgezonden. En iederéén doet mee. The Star-Spangled Banner en ook America the Beautiful mochten vanzelfsprekend niet ontbreken, en al evenmin de ontelbare eetkramen en venters die op de tribunes drankjes en snoepgoed kwamen slijten.

Seattle, USA 2010

We hadden schitterende plaatsen. We zaten redelijk hoog, maar ons zicht op het veld gaf ons bijna directe toegang tot het spel. En hoewel we de spelregels niet echt kenden, waren we meteen mee met het gebeuren. Three strikes and you’re out, en als er drie spelers out zijn, worden de rollen (batting vs fielding) omgewisseld. Dat gebeurt voor elke ploeg negen keer (nine innings), zonder tijdlimiet.

De eerste paar innings lieten de Mariners zich vakkundig inmaken door de Twins, maar tijdens de laatste inning werd het heel nipt. Het scheelde een haar of de Mariners hadden Twins alsnog met verlies naar huis gespeeld, maar dan werden de twee Mariners op first en second base door de Twins nog net out getikt. Game over.

training 200910

Twee keer. Ik heb slechts twee keer gelopen. Eerst wegens ziekte, dan simpel tijdgebrek, maar van lopen is er bitter weinig in huis gekomen, vorige maand. Mijn lichaam mist de endorfines enorm, ik merk dat ik weer wat ongeduldiger word. Dringend tijd om te herbeginnen.

  • 11,8 km lopen / 0:58 / 832 kcal / 02-10-2009
  • 5,9 km lopen / 0:27 / 415 kcal / 05-10-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting.

(training vorige maand)

training 200909

Ik had het gezegd, ik loop veel minder ver/lang. En ik zit met die onderbreking(en) omdat ik ziek was. Maar we bouwen het opnieuw langzaam op.

  • 12,17 km lopen / 1:01 / 857 kcal / 02-09-2009
  • 9,09 km lopen / 0:45 / 640 kcal / 04-09-2009
  • 13,35 km lopen / 1:07 / 940 kcal / 06-09-2009
  • 8,77 km lopen / 0:44 / 618 kcal / 07-09-2009
  • 17,14 km lopen / 1:26 / 1207 kcal / 09-09-2009
  • 5,99 km lopen / 0:29 / 422 kcal / 11-09-2009
  • 8,64 km lopen / 0:43 / 609 kcal / 13-09-2009
  • 5,8 km lopen / 0:27 / 409 kcal / 14-09-2009
  • 18,48 km lopen / 1:18 / 1090 kcal / 16-09-2009
  • 8,76 km lopen / 0:43 / 617 kcal / 20-09-2009
  • 5,84 km lopen / 0:27 / 411 kcal / 21-09-2009
  • 5,85 km lopen / 0:28 / 412 kcal / 28-09-2009
  • 8,63 km lopen / 0:42 / 608 kcal / 30-09-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting (SportBand). (Aanrader voor elke recreant.)

(training vorige maand)

Nike+ Sportband

Over sommige produkten valt eigenlijk niks te vertellen. De Nike+ Sportband is er zo één. Dat ding zit rond mijn pols, en per loopsessie moet ik er vier keer op drukken, en één keer in de computer steken. Mijn kilometers worden geteld, net zoals mijn tijd en mijn calorieverbruik –na het ingeven van mijn gewicht, wat tegenwoordig een guesstimate is, want ik heb mij in bijna geen jaar gewogen, denk ik.

Het zit gemakkelijk rond de pols, weegt niks, is eenvoudig te bedienen via één knop, die zich naast het afleesscherm bevindt. Let wel, voor de fanaten zitten er zelfs twee knoppen aan het toestel. De tweede knop zit langszij, en daarmee kan je tijdens het lopen switchen tussen afstand, tempo (pace), tijd en calorieverbuik; standaard toont het scherm tijdens het lopen de afgelegde afstand. Ik gebruik dat niet, ik kijk zelfs uiterst zelden naar het ding terwijl ik loop, maar duw gewoon op start bij de aanvang en stop bij het einde (zelfde knop).

Zo’n Sportband is meer dan voldoende voor wie –zoals ikzelf– recreatief loopt, en eigenlijk gewoon de afgelegde afstand en tijd wil bijhouden. Wie dat via Nike+ doet krijgt er overigens gratis nog schone grafiekskes en een steeds ontluikende gemeenschap bij. Wreed handig overigens is ook dat je de Sportband aan meer dan één sensor kan linken. Ik had nog een tweede sensor rondslingeren, en loop met twee paar schoenen, maar hoef niet langer de sensor te wisselen als ik van schoenen verruil.

Het ding is niet spotgoedkoop (maar veel goedkoper dan Suunto’s of Polars). Ik heb de mijne gekregen van Nike, maar ik heb mij laten vertellen dat hij te koop is voor net iets minder dan 60 euro. Perfect voor de recreatieve loper (het grootste deel van de lopers zijn recreanten, vermoed ik). Leutig vind ik dat, als zo’n product ongemerkt zijn ding kan doen.

training 200908

Augustus is de maand waarin ik mijn steunzolen kreeg, én een Nike+ Sportband. Die steunzolen, daar begint stilletjesaan gewenning op te treden. Niet dat de bulten plots verdwenen zijn, maar ik voel ze al minder, en ik krijg er precies geen blaren meer bij. Die Sportband is alles wat ik nodig heb (ik luister toch niet naar muziek terwijl ik loop). Meer daarover later.

Rustige loopjes, vorige maand, met als langste afstand ocharme net geen 17 kilometer. Deze maand kunnen we misschien langzaam wat beginnen opbouwen.

  • 14,94 km lopen / 1:19 / 1014 kcal / 02-08-2009
  • 6,08 km lopen / 0:30 / 412 kcal / 03-08-2009
  • 12,22 km lopen / 1:04 / 842 kcal / 05-08-2009
  • 16,91 km lopen / 1:29 / 1165 kcal / 09-08-2009
  • 12,13 km lopen / 1:03 / 835 kcal / 12-08-2009
  • 12,03 km lopen / 1:02 / 823 kcal / 17-08-2009
  • 12,18 km lopen / 1:04 / 851 kcal / 19-08-2009
  • 7,13 km lopen / 0:35 / 498 kcal / 21-08-2009
  • 15,42 km lopen / 1:19 / 1078 kcal / 24-08-2009
  • 12,04 km lopen / 1:03 / 842 kcal / 26-08-2009
  • 8,85 km lopen / 0:45 / 623 kcal / 28-08-2009
  • 12,12 km lopen / 1:02 / 854 kcal / 30-08-2009
  • 6,06 km lopen / 0:29 / 426 kcal / 31-08-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting.

(training vorige maand)

Steun

Gisteren bracht Tessa de steunzolen mee naar huis. “Ik ben benieuwd naar wat het gaat geven,” vertelde ze er opgewekt bij, “want bij mij maakte dat nogal een verschil, voor mijn peesontstekingen destijds.”

Ze gingen vlotjes in de Nikes, vanochtend, met meer dan voldoende ruimte voor de voeten. De welling zat wel redelijk ver naar achter op de boog van de voet –eigenlijk zat ik met mijn hiel op de ophoging. Laat ik toch maar proberen.

De eerste vijf kilometer ging dat nog goed, maar bij de tweede toer rond de Watersportbaan deed elke stap pijn. Welk een marteling. Het zal zich nog moeten zetten, moedigde ik mijzelf bij elke stap aan. Mijn pezen lieten zich evenwel niet voelen. Nu, een paar uur later, is er wel een algemene stramheid, ook aan de bovenbenen –en daar heb ik nog nooit eerder ‘last’ gehad. Mijn rechterknie liet wel wat van zich horen, maar zeker niet meer dan anders.

Op de boog aan beide voeten tekende zich evenwel een lange, dunne blaar af, dus ik vermoed dat het toch niet helemaal in orde is. Ik zal eens met andere schoenen proberen, maar als het gevoel daar hetzelfde blijft, ga ik toch eens vragen of die boog op de zolen niet wat meer naar voren moet.

training 200907

Toen ik gisteren bij mijn orthopedist langs ging, vertelde hij me dat we het eens gingen proberen met (sport)steunzolen. Ik heb opnieuw last van mijn knie, en spierpijnachtige dinges aan mijn scheenbeen. Het biomechanisch onderzoek had uitgewezen dat ik zelfs in mijn anti-pronatieschoenen nog steeds hyperpronatie (laattijdige hersupinatie) vertoonde (rechtervoet), en steunzolen bij het lopen zijn dan ook aangewezen. En om te zien of het een goed effect had, moet ik ervoor zorgen dat ik pijnvrij ben tegen dat ik met die steunzolen zou beginnen lopen. Lees: ik mag opnieuw minstens vier weken niet lopen. Yeah, right.

  • 10,35 km lopen / 0:52 / 702kcal / 01-07-2009
  • 8,97 km lopen / 0:46 / 609 kcal / 03-07-2009
  • 12,13 km lopen / 1:02 / 823 kcal / 05-07-2009
  • 8,97 km lopen / 0:45 / 609 kcal / 06-07-2009
  • 10,52 km lopen / 0:53 / 714 kcal / 08-07-2009
  • 8,93 km lopen / 0:45 / 606 kcal / 10-07-2009
  • 12,31 km lopen / 1:01 / 835 kcal / 15-07-2009
  • 8,81 km lopen / 0:44 / 598 kcal / 17-07-2009
  • 12,06 km lopen / 1:01 / 819 kcal / 20-07-2009
  • 8,85 km lopen / 0:45 / 601 kcal / 22-07-2009
  • 12,07 km lopen / 1:03 / 820 kcal / 26-07-2009
  • 6,01 km lopen / 0:30 / 407 kcal / 27-07-2009
  • 11,93 km lopen / 1:02 / 810 kcal / 29-07-2009
  • 7,09 km lopen / 0:36 / 481 kcal / 31-07-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting.

(training vorige maand)

Sporten *is* gezond

Wie op een normale manier sport, is beter af dan wie lichaamsbeweging tot het noodzakelijke beperkt. Tenminste, dat is de ervaring die ik heb opgedaan in de twee jaar sinds ik met lopen ben begonnen. Dat ‘normale’, geef ik maar meteen mee, wijst op de minder verstandige keuze die ik eerder dit jaar heb gemaakt, door vlak na mijn winterstop het lopen te hervatten met tien dagen achtereen zeventien kilometer daags af te leggen. Mijn knie was het niet met die bruuske opwelling eens, waardoor ik half mei vier weken heb moeten rusten. Na een stop moet men rustig herbeginnen, waardoor mijn langste loop voorlopig niet meer dan twaalf kilometer bedraagt.

Maar lopen is gezond. Mijn uithoudingsvermogen groeit, mijn gewicht blijft op peil, en mijn weerstand is groter dan die van mijn geliefde huisgenoten. Waar ik vroeger om de haverklap ziek werd, ben ik dit jaar zelfs grotendeels aan de griep ontsnapt. Als ik loop, heb ik ook veel minder migraines –tijdens de loopstops komen die dan wel dubbel en dik terug (blijven lopen lijkt dus de boodschap). Ook de aften zetten zich veel minder door (wat helaas nog niet betekent dat ze helemaal weg zijn).

Lopen geeft (mij) energie. En hoe saai het parcours ook mag zijn, mijn geest is vrij van alles en dwaalt zijn eigen weg. Het is een heerlijke verslaving, waar ik langzaam mee leer om te gaan.

training 200906

Eindelijk mocht ik terug lopen. Enfin, ik was al net iets eerder begonnen dan dat ik op loopanalyse ging, en ik kan niet beginnen uit te leggen hoezeer ik dat lopen gemist had. gefietst heb ik nog niet gedaan, wegens, euh, geen tijd zeker, met Tessa die moest geopereerd worden en de vakantie die begon en zo allemaal. (Ik heb voor alles wel een excuus hoor.)

En ik ben helemaal rustig aan begonnen ook. Kwestie dat ik deze keer wel degelijk wil blijven lopen -zonder verplichte pauze.

  • 5,9 km lopen / 0:29 / 400 kcal / 15-06-2009
  • 7,24 km lopen / 0:36 tijd / 491 kcal / 17-06-2009
  • 6,11 km lopen / 0:30 tijd / 414 kcal / 21-06-2009
  • 7,28 km lopen / 0:37 tijd / 494 kcal / 22-06-2009
  • 10,44 km lopen / 0:52 / 709 kcal / 24-06-2009
  • 12,17 km lopen / 1:03 / 826 kcal / 28-06-2009
  • 6,08 km lopen / 0:29 / 413 kcal / 29-06-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting.

(training vorige maand)