Loopjongen

Gisteren gingen we lopen. Hooguit een kilometer, van huis naar de Albertbrug tot de Europabrug en terug, op een rustig tempo, dat hij zelf mocht bepalen –zolang we de ganse tijd maar bleven lopen. Beter niet te rap dus, waarschuwde ik nog even, dat komt later wel.

Henri, vanzelfsprekend

Zijn gebroken rechterteen zat hem niet echt in de weg –ik had hem op de speelplaats al een paar keer zien lopen toen ik hem ’s avonds kwam halen. Eén keer per week, op zaterdag, ziet hij wel zitten, en hij is half te overtuigen dat we het beter twee keer per week zouden doen, om er toch enige progressie in te houden. Dat moet niet verder zijn dan wat we nu gedaan hebben, hield ik hem voor. Zeg maar als ge klaar zijn om wat langer of verder te lopen.

We waren sneller terug thuis dan hij had gedacht. Dat is niet half zo erg, zag ik hem denken, maar hij was nog niet bereid om dat ook toe te geven. En dat hoeft ook niet. Zolang hij maar loopt.

Ik leef opnieuw!

Na één maand verplichte rust kon ik het niet meer houden. Vanochtend heb ik opnieuw een rondje rond de Blaarmeersen gelopen, goed voor net geen 6 km (5,90 zegt Nike+ mij). Iets té snel om goed te zijn misschien (4’58″/km), na zo’n lange rust, maar ziet: ik heb mijzelve toch al kunnen verplichten om na één rondje terug huiswaarts te keren. Morgen zal ik zelfs een rustdag houden, en woensdag keer ik terug –misschien wel voor een net iets langer rondje rond de Watersportbaan.

Mijn knie heeft zich braaf gehouden –ik had een nauwelijks merkbaar ‘iets’ in de rechterknie tegen het einde, maar niets om mij zorgen om te maken. Donderdag ga ik overigens langs op het UZ voor een loopanalyse, en we zien wel wat daar uit de bus komt.

training 200905

Grmbl. Op 13 mei ben ik bij de fysiotherapeut langs gegaan, en die –nochtans vriendelijke– dokter, verbood mij meteen om nog verder te lopen. Op zijn minst drie weken stilzitten, beter zes, zo was het verdict, waardoor ik meteen –wie dit blog volgt weet het al– de 10 km van Gent en de 20 km van Brussel aan mijn neus zag voorbij gaan. Volgende week ga ik toch voorzichtig eens proberen, denk ik. Want ik kan u verzekeren, dat stilzitten, dat begint mij redelijk serieus tegen te steken.

  • 9,76 km lopen / 00:48 / 663 kcal / 03-05-2009
  • 12,17 km lopen / 01:00 / 826 kcal / 04-05-2009
  • 21,77 km lopen / 01:53 / 1478 kcal / 06-05-2009
  • 17,32 km lopen / 01:23 / 1176 kcal / 10-05-2009
  • 15,14 km lopen / 01:13 / 1028 kcal / 11-05-2009
  • 29,80 km fietsen / 01:00 / 934 kcal / 12-05-2009
  • 7,3 km lopen / 00:36 / 495 kcal / 13-05-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting; de fietsafstand met een Garmin Edge 705 (GPS).

(training vorige maand)

Laat mij maar lopen

Begin deze maand stelde Bryon Powell op zijn blog, iRunFar de vraag: How has running changed your life? Hij had het niet zozeer over de aangename neveneffecten op vlak van conditie en gezondheid of over het waarom van het lopen, maar wel over de impact van lopen op alle aspecten van uw leven.

Deze maand zal het twee jaar geleden zijn dat ik begonnen ben met lopen. In het begin verliep dat redelijk rustig, ’s avonds een half uurtje gaan lopen en in het weekend wat langer, maar al gauw werd dat een uurtje, en soms zelfs anderhalf uur. Toen we vorig jaar voor drie maanden naar Seattle trokken, liep ik voor het eerst met een heus schema, dat ik uit de Amerikaanse Runner’s World had gehaald. Mijn conditie ging –ondanks een eerder lange winterstop– zienderogen vooruit. Seattle was bovendien een schitterende plaats om te trainen. Wij zaten op Capitol Hill, en zoals de naam laat vermoeden, zat dat vol hellingen. De tijd die ik in dat lopen stak, nam ook verhoudingsgewijs toe.

Terug in Gent werd het nog erger. Ik zou niet voor snelheid, maar voor afstand gaan. 10 kilometer was het minimum, de gemiddelde lange afstand werd 17 kilometer, met pieken tot 35 kilometer. Met omkleden en douchen bij, spendeerde ik al gauw gemiddeld twee uur per dag aan mijn training, vijf dagen per week. Dit was mijn doelschema geworden: The Ultimate Ultramarathon Training Plan.

“Ge moogt minstens drie, maar eerder zés, weken niet lopen”, wist de dokter in het UZ mij vanmiddag te vertellen. Ik sukkelde al langer met mijn knie, en vanochtend moest ik –een absoluut unicum in twee jaar– na één toertje rond de Watersportbaan mijn plan om er drie te lopen, laten varen. Mijn knie wou niet mee.

“Zoals ge mij vertelt, en ik hier zelf kan constateren,” werd mij uitgelegd, “is dit een typisch verhaal van overbelasting.” En er werd mij aangeraden om toch maar eens op de loopband gaan staan in de sportafdeling om te zien hoe het er biomechanisch aan toe gaat.

En dus mag ik achtereenvolgens de 10km van Gent (ik was reeds ingeschreven), en 20km van Brussel (ik was reeds ingeschreven) op mijn buik schrijven. Fietsen mag ook niet. Alleen zwemmen mag nog (en daar begonnen Henri’s ogen te blinken –hij vraagt al lang om met mij te gaan zwemmen).

Grmbl.

training 200904

Schone afwisseling, maar niet genoeg afstand. De bedoeling was op zijn minst zo-ma-wo te lopen, en di-do te fietsen. En liefst ook vr te lopen. Maar op één of andere manier komt het er niet van, die vrijdag, en al te vaak ook niet die donderdag. Eens zien of we in mei dat patroon kunnen doorbreken. En ik moet dringend een ander zadel hebben.

  • 16,88 km lopen / 01:27 / 1145 / 01-04-2009
  • 29,86 km fietsen / 01:02 / 989 kcal / 02-04-2009
  • 13,49 km lopen / 01:06 / 916 kcal / 03-04-2009
  • 13,51 km lopen / 01:06 / 917 kcal / 07-04-2009
  • 16,96 km lopen / 01:26 / 1151 kcal / 08-04-2009
  • 29,82 km fietsen / 01:00 / 1067 kcal / 09-04-2009
  • 16,78 km lopen / 01:26 / 1139 kcal / 12-04-2009
  • 12,28 km lopen / 01:00 / 834 kcal / 13-04-2009
  • 29,87 km fietsen / 01:01 / 1104 kcal / 14-04-2009
  • 11,95 km lopen / 01:02 / 811 kcal / 15-04-2009
  • 16,86 km lopen / 01:22 / 1145 kcal / 19-04-2009
  • 12,20 km lopen / 01:00 / 828 kcal / 20-04-2009
  • 29,84 km fietsen / 01:00 / 1031 kcal / 21-04-2009
  • 16,95 km lopen / 01:24 / 1151 kcal / 22-04-2009
  • 16,96 km lopen / 01:25 / 1151 kcal / 26-04-2009
  • 12,07 km lopen / 00:58 / 819 kcal / 27-04-2009
  • 29,89 km fietsen / 00:59 / 1056 kcal / 28-04-2009
  • 16,90 km lopen / 01:26 / 1147 kcal / 29-04-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting; de fietsafstand met een Garmin Edge 705 (GPS).

(training vorige maand)

Mannen vs vrouwen. Of toch niet.

De sprekende hoofden twitteren mij bemoedigingen toe:

Blij dat je blijft lopen ondanks de Nationale Nederlaag van de mannen bij de Nike+ Challenge!

Die Nationale Nike+ Challenge, die lag in het verlengde van die bloggers challenge waaraan ik met veel graagte heb deelgenomen. Twee teams van bloggers, vijf vrouwen vs vijf mannen, mochten toen tegen elkaar uitkomen in een virtuele loopwedstrijd. Een soortement blogging battle of the sexes als prelude op die nationale uitdaging, die tegelijkertijd ook een mondiale uitdaging was. Wreed wijs, vond ik dat, temeer ik ervan overtuigd was –en in die overtuiging bevestigd ben– dat gans die Nike+ uitrusting eigenlijk volstaat voor de recreatieve loper zoals ikzelf. Sindsdien heb ik mijn Suunto aan de kant gelegd, en loop ik enkel nog op Nike+ (ja, ik heb die uitrusting gratis gekregen; nee, dat heeft mijn beslissing niet beïnvloed).

Die bloggers challenge, die was niet geheel gelijkwaardig verlopen. De vrouwen mochten veertien dagen voor de mannen starten, dus –alle emancipatie ten spijt– was er van enige rechtgeaarde wedstrijd geen sprake. Nochtans, als we op wedstrijden zoals het excellente Eeuwige Roem mogen afgaan, hoeven vrouwen niet meteen onder te doen voor mannen. (In de eerste reeks won Gella Vandecaveye; de tweede werd gewonnen door Marleen Renders.)

Voor de nationale challenge zag het er iets beter uit: mannen en vrouwen mochten toch al op hetzelfde moment aan de race beginnen. De mannen namen al gauw de bovenhand, en hielden hun leiderschap tot de laatste dagen van de race. Toen haalden de vrouwen plots ettelijke honderden kilometers in. En jawel: de vrouwen verzamelden niet alleen kilometers, ze haalden zelfs de mannen in. De eindstand kwam op een onwaarschijnlijk spannende 5.807,64 km voor de vrouwen, versus 5.752,69 km voor de mannen. Dat zijn nog eens wedstrijden!

Behalve dan, dat het niet allemaal vrouwen waren, die in het vrouwelijke kamp hebben meegelopen. Meer zelfs: minstens één man is in de laatste paar dagen van het mannelijke kamp naar het vrouwelijk kamp geswitched. Broempie bijvoorbeeld, een Ekin –een Nike evangelist (lees Ekin van rechts naar links)– die daardoor 544,13 km van de mannen naar de vrouwen versluisde.

Grappig is het dan, als we in de krant mogen lezen: Vrouwen halen het van mannen in online looprace. Zonder (minstens één) man hadden ze het precies niet gehaald, lijkt bovenstaande informatie te suggeren, en dat doet dan weer een klein beetje de inzet tekort van de vrouwen die zich sterk hebben geweerd in die challenge. Want wie er wint, dat er doet er absoluut niet toe. Veel belangrijker is hoe al die mensen plots opnieuw (?) met sport zijn begonnen (en dan heb ik het niet noodzakelijk over de Nike+ Challenge natuurlijk). Dus gaan we ons toch niet druk maken over nederlaag of overwinning?

Blijven lopen, dames en heren, u doet dat schitterend!

training 200903

Gezien die Nike+ Challenge, werd er aan het begin van de maand flink doorgelopen. Dat leverde mij wel een eerste plaats op in het eindklassement, tot groot ongenoegen van mijn knieën. Ik heb er nog altijd wat last van, vandaar dat ik mijn looptrainingen heb teruggebracht tot drie, maximaal vier keer per week.

Edoch! Gezien het weer serieus begint mee te zitten, ben ik herbegonnen met fietsen. Kleine toerkes van net geen 30 kilometer, twee keer per week, op de dagen dat ik niet loop (en het niet stortregent). Crosstraining noemen ze dat, en dat schijnt goed te zijn voor het lichaam (vs steeds hetzelfde te doen).

  • 21,94 km lopen / 1:52 / 1489 / 01-03-2009
  • 6,07 km lopen / 0:29 / 412 / 02-03-2009
  • 12,15 km lopen / 1:01 / 824 / 03-03-2009
  • 17,03 km lopen / 1:29 / 1156 / 04-03-2009
  • 15,05 km lopen / 1:19 / 1052 / 05-03-2009
  • 17,15 km lopen / 1:27 / 1164 / 06-03-2009
  • 17,16 km lopen / 1:27 / 1165 / 07-03-2009
  • 27,3 km lopen / 2:26 / 1853 / 08-03-2009
  • 17,58 km lopen / 1:33 / 1193 / 09-03-2009
  • 17,34 km lopen / 1:29 / 1177 / 10-03-2009
  • 9,22 km lopen / 0:45 / 626 / 10-03-2009
  • 12,38 km lopen / 1:02 / 840 / 15-03-2009
  • 9,33 km lopen / 0:47 / 633 / 16-03-2009
  • 29,80 km fietsen / 1:02 / 975 / 17-03-2009
  • 12,16 km lopen / 1:01 / 825 / 18-03-2009
  • 29,82 km fietsen / 1:03 / 1011 / 19-03-2009
  • 17,08 km lopen / 1:28 / 1159 / 22-03-2009
  • 9,33 km lopen / 0:48 / 633 / 23-03-2009
  • 30,11 km fietsen / 1:06 / 1070 / 24-03-2009
  • 17,21 km lopen / 1:30 / 1168 / 25-03-2009
  • 17,15 km lopen / 1:29 / 1164 / 29-03-2009
  • 9,31 km lopen / 0:47 / 632 / 30-03-2009
  • 29,45 km fietsen / 1:00 / 1015 / 31-03-2009

De loopafstand wordt gemeten met een Nike+ uitrusting; de fietsafstand met een Garmin Edge 705 (GPS).

(training vorige maand)

Game over?

http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/challenge.swf

Wel, de strijd is gestreden. Het vrouwenteam heeft een mooie 556,38 km bijeen gelopen, de mannen hielden (met veertien dagen handicap) halt na 378,03 km. Samen hebben we bijna 1.000 km afgelegd!

Een mooie overwinning voor de vrouwen én een puike prestatie van iedereen: Jess, Kaat, Lien, Lies, en Georgina, aaiboek, Ardi XIV, dipfico, en Kristof.

Nike+ Bloggers vs Blogsters

De competitie hield iedereen op zijn scherpst, er zitten mensen bij die het drievoudige hebben gelopen van hun normale training. Zoals Kaat schrijft: het maakt dus wel degelijk iets uit als je met iemand loopt dan wel tegen iemand.

Niet getreurd, deze challenge mag dan wel voorbij zijn, op 13 maart starten de nationale Gunter vs Ann en de internationale Men vs Women challenges waaraan iedereen kan meedoen. Wij hebben ons al aangemeld, u doet toch ook mee?!

Gramschap

“Hoe lang gaat dat eigenlijk nog duren?”

Ik keek verbouwereerd op bij zoveel boosheid. “Euh…”

“Dat lopen. Die challenge. Hoe lang nog?”, klonk het kortaf.

“Euh,” begon ik opnieuw, “euh. Maar ge hebt daar toch nog nooit een probleem van gemaakt? In tegendeel, ge hebt mij al altijd gesteund als ik ging lopen.”

“Wel, nu niet meer. Het is te veel. Als het nog lang duurt, dan weet ik niet meer wat ik ga doen.”

“Nog twee dagen,” pleitte ik, “maandag en dinsdag. En woensdag is gegarandeerd een rustdag.”

“Grmbl.”

Mijn rechterknie is dus boos. En als uw knie spreekt, kunt ge maar beter luisteren. Maar ik heb nog tot dinsdag gekregen, en dan doen we het even wat kalmer aan. Want kijk, vandaag, staan we –mijn knie en ik– (vermoedelijk (heel) tijdelijk) op de eerste plaats op het leaderboard.

Nike+ Bloggers vs Blogsters

27 km gelopen vandaag, en ik ben behoorlijk tevreden over die prestatie. Niet zozeer voor die afstand (ik heb al verder gelopen), maar omdat er een gigantische tegenwind stond aan de Watersportbaan –waar ik vijf keer ben rondgelopen.

Maar goed, de strijd is nog niet gestreden. Nog twee dagen. En hoewel de mannen zeer hun best aan ’t doen zijn, heeft het vrouwenteam nog een zeer grote voorsprong. Het blijft spannend.

Rustdag

Zaterdag is een rustdag. Loopgewijs dan toch, volgens mijn schema. Vorige week zaterdag heb ik dus braafweg niet gelopen, en eigenlijk was ik ook niet van plan om vandaag te lopen –zo had ik trouwens ook aan Lien verteld, gisteren tijdens een koffie pauze in de Coffee Lounge. Bovendien zijn het niet meteen korte loopjes, en waren het ook lange dagen, vorige week. Een rustdag zou dus eigenlijk wel raadzaam zijn.

Maar ik verkeerde gisteren nog in de veronderstelling dat die Nike+ Challenge nog wel een tijdje zou doorgaan. (Ik en data, dat lukt niet. Langer dan een dag op voorhand plannen, zit er niet in.) Edoch, dinsdag is reeds de laatste dag van de challenge tussen de vijf bloggers en de vijf blogsters –in aanloop naar de nationale Gunter vs Ann en de internationale Men vs Women challenges. (U loopt toch ook mee?!) Dus heb ik vanmiddag –na een luie voormiddag in bed met Henri (terwijl Tessa haar rondes deed op het UZ)– alsnog mijn schoenen aangebonden voor een extra 17 km.

Competitie, het doet wat met een mens. (Het zet mijn tellertje op 129,91 km bijvoorbeeld.)