lopen

lopen+

Dat lopen spreekt mij vreselijk aan, zo wist u reeds, en ik had eigenlijk al geen zin meer om te wachten tot augustus om met een training te beginnen.

Zaterdag heb ik dan deftige loopschoenen gekocht, inclusief Nike + iPod systeem –kwestie van mijn vorderingen een beetje te kunnen bijhouden. Een wreed gemakkelijk systeem: je steekt een sensor in je Nike+ schoen, verbindt de receiver met je iPod, en lopen maar. Tijdens je looptocht luister je gewoon naar je muziek, en kan je desgewenst feedback krijgen. Als je je training heb afgewerkt, connecteer je de iPod met de computer, die de gegevens uploadt naar de nikeplus.com site.

nikeplus.com houdt al je gegevens bij en verwerkt die tot leuke grafiekjes. Je kan jezelf ook doelstellingen geven, zoals:

more often: heb ik ingegeven als run 8 times in 4 weeks
a distance: ingegeven als run 36 kilometers in 4 weeks
to burn calories: burn 2300 calories in 4 weeks
faster: 5 runs under the avg. pace of 5’00” in a month

Niet meteen een fenomenale ambitie, maar ge moet ergens beginnen, nietwaar? Vanop nikerunning.com heb ik een trainingschema gedownload, “Beginners 5K Schedule“. Ik gaf daaraan de voorkeur, boven een van de traditionelere schema’s, omdat het iets intensiever is (vier dagen per week). En ik heb meteen ook twee weken overgeslagen, omdat ik al een tijdje in het wildeweg aan ’t lopen was (lees: zonder schema).

Mijn eigenlijk doel is om vóór de eerste BNRFdag 5km te kunnen lopen. En tegen ergens in september 10km (ruime marge wegens de vakantiemaand juli). En om volgende keer mee te kunnen doen aan de Gentse Stadsloop.

Gisteren (ik dacht dat ik dinsdag moest beginnen, maar eigenlijk diende ik op maandag te starten) heb ik 20 minuten gelopen (1 minuut wandelen, vier minuten lopen). Elke vijf minuten kreeg ik bericht van de Nike + iPod, dus een chronometer had ik niet echt nodig voor de pauzes. Henri was mee, op de fiets, en we hebben ruimschoots kunnen babbelen. “Als je nog moet trainen, wil ik altijd wel meegaan hé papa”, zei hij aan het einde.

Resultaat: 3,87km gelopen + gewandeld, aan een tempo van 5’12” per km (inclusief de wandelpauzes), goed voor 279 calorieën.

Vandaag moest ik volgens het schema ‘amper’ 10 minuten lopen, gevolgd door 10 minuten wandelen. Tijdens die eerste tien minuten heb ik 2,18km gelopen, aan een tempo van 4’38” per km (dus zonder de wandeling achteraf), goed voor 157 calorieën.

Morgens is een rustdag; de volgende ‘afspraak’ is vrijdag: 5 minuten lopen, 3 minuten wandelen (twee keer herhalen).

Heb ik al gezegd dat ik enthousiast ben?

Eigenlijk zie ik dat wel zitten, dat lopen. Vorig jaar heb ik het enkel gedacht (hardop zelfs, maar dan wel enkel in Tessa’s nabijheid), doch deze keer is het beslist: volgend jaar doe ik mee aan de stadsloop van Gent.

In tegenstelling tot andere mensen hoef ik bovendien geen weddenschap af te sluiten ter motivatie. Al zie ik mij evenmin aansluiten bij een groep, hoewel dat best aangenaam lijkt. Maar de madam heeft dit weekend wel één of andere Start to Run gids gekocht bij De Standaard Boekhandel, die ik in de rapte al eens doorbladerd heb.

Met een iPod in de oren is niks voor mij (ik heb het geprobeerd), dus ik zal het zonder Evy’s gefluister moeten stellen. Een goede –maar goedkope– stopwatch staat op het verlangenlijstje. Voorlopig hoe ik het nog vrijblijvend, maar vanaf augustus, zo houd ik mijzelf voor, leg ik me één van de schema’s op, en loop ik de vijf km in maximaal 10 weken. En probeer me dan nog maar eens tegen te houden.

stadsloop

Net zoals vorig jaar heeft Henri meegedaan aan de stadsloop in Gent. En net zoals vorig jaar ben ik ook vandaag langsgegaan om foto’s te nemen voor Het Project. Het ligt me eigenlijk niet zo, die massa-sportmanifestaties fotograferen. Veel te veel mensen, veel te veel beweging, en niet eens tijd om mijn eigen kind te zien lopen. Te veel doelloos geklik-klik-klik.

(Hoe meer ik overigens bezig ben met fotografie, hoe meer ik evolueer naar portret en vooral enscenering. Daar merkt u voorlopig nog niet veel van, maar dat komt, geloof mij.)

Maar goed, ik was een beetje van de kaart omdat ik Henri alweer gemist had, zodat ik geen zin meer had om foto’s te maken van de volwassenen. We zijn nog even blijven hangen in de Vooruit, maar iedereen bleek dermate moe of uitgeput, dat we eigenlijk relatief snel naar huis zijn gegaan. We worden een dagje ouder, geloof ik.

(Het was trouwens tijd voor cocooning, met dit ‘gure’ weer.)

geen tijd (ii)

Terwijl de madam gisteren thuis is gebleven om (o.a.) alle cadeautjes uit te pakken die ze de avond ervoor had gekregen –ik mocht overigens te voet naar huis van ’t Pand want er was geen plaats meer voor mij in de wagen van de schoonfamile naast al die cadeaus– nam Henri –onder het supporterend oog van zijn moeder– deel aan een interscolaire veldloop, aan het eind waarvan hij mocht plaatsnemen op het schavot om de bronzen medaille in ontvangst te nemen.

(Ik ga voor één zin per paragraaf vandaag.)

Naast de muziekles mag ik straks ook nog –letterlijk– meedraven op training met de zoon. En dan mag ik gelijk Steven alvast beginnen oefenen om hem (Henri) nog te kunnen bijhouden.

Simon, een van zijn vrienden, was als eerste over de meet gekomen. “En ik was zo trots op Simon”, vertelde hij. “Ik had nog gezegd bij het begin: mannen, we moeten zien dat we het hier goed doen hé! En kijk, het podium was bijna helemaal van Sint-Pieters.”