December slaan we voor het gemak maar even over. Niet dat ik niet heb gesport, maar ik heb geen zin om het allemaal weer te gaan opzoeken. Ik geef u gewoon nog mee dat de zoon en ik wilde plannen hadden voor de Rapha Festive 500, maar dat we die hebben laten varen nadat (1) het plots wel erg koud is geworden tussen oud en nieuw, en we van plan waren in de Walen te gaan fietsen waar het veel kouder is en (2) ik een beetje gecrasht ben na de eerste 250 km naar de kust en terug (gecrasht zoals in: totaal uitgeput, niet zoals in: gevallen).
Januari dus. Een nieuw jaar, een nieuwe start voor dit lijstje en vanalles. Ik heb blijkbaar meer gefietst dan gelopen, en dat weerspiegelt zich in de doelstellingen die ik mijzelf heb opgelegd in Strava. Dit jaar zou ik graag 1.200 km lopen, en 3.650 km fietsen. Ja, die getallen zijn wat random en tegelijk symbolisch gekozen, dank u voor de vraag.
Fietsen gebeurt vooralsnog binnen, vandaar ook de wat kortere afstanden. Ik heb ook definitief gekozen voor Zwift (vs TrainerRoad en The Sufferfest). Zwift is het meest interactief van de drie, het minst competitief, en biedt teglijk ook trainingsprogramma’s. Die volstaan misschien niet voor de (semi)pro, maar daar ligt mijn ambitie ook helemaal niet.
- ma 02.01 Zwift – Watopia 01/02/2017 (25,0 km fietsen)
- di 03.01 First run of 2017 (11,8 km lopen)
- wo 04.01 Back to the training Sessions / Goddard – TrainerRoad (19,9 km fietsen)
- zo 08.01 Zwift – Watopia 01/08/2017 (23,1 km fietsen)
- ma 09.01 The holidays are over (11,8 km lopen)
- di 10.01 SST / Zwift – Watopia 01/10/2017 (20,7 km fietsen)
- wo 11.01 The Usual (but in recup mode) (11,8 km lopen)
- do 12.01 Zwift – London, UK – 2×15 FTP Intervals (26,3 km fietsen)
- za 14.01 Zwift – London, UK 01/14/2017 (17,4 km fietsen)
- zo 15.01 Zwift – Watopia – SST (Med) (25,6 km fietsen)
- ma 16.01 2 times 2 loops (24,8 km lopen)
- di 17.01 Zwift – Watopia – Jon’s Mix (26,3 km fietsen)
- wo 18.01 Zwift – Watopia 01/18/2017 – Be gone, migraine (21,8 km fietsen)
- zo 22.01 Zwift – Watopia – The Gorby (18,5 km fietsen)
- zo 23.01 What’s up with my (low) heart rate? (16,8 km lopen)
- zo 28.01 No flu will chain me to my bed / Zwift – London, UK – 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 1 (28,5 km fietsen)
- zo 29.01 Volcaino – Volcaahno / Zwift – Watopia – 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 2 (43,6 km fietsen)
- zo 30.01 Fun run in drizzle (11,8 km lopen)
- zo 31.01 Just what I needed / Zwift – Watopia – 10-12wk FTP Builder Week 3 Day 3 (29,0 km fietsen)